Топ 3 здравословни диети, които подуват жените след 30
Много жени над 30 минават от диета на диета, за да спрат подуването. Колкото по-стриктно спазват най-доверените от тях, толкова по-зле става коремът вечер. Защото три от най-известните диети подминават истинската причина.
Има жени, които не се отказват. Когато коремът започне да се подува след всяко хранене, влизат в режим и спазват всяко правило до буквата.
Изненадата е, че точно някои от най-уважаваните диети може да са причината. Ето трите, които най-често подвеждат жените след 30, подредени по това колко силно влошават подуването.
Кето
Спираш въглехидратите напълно и пълниш чинията с мазнини. Авокадо, масло, тлъсто месо, ядки между храненията. Килограмите тръгват надолу и това убеждава жената, че е на прав път.
Но коремът се издува както никога досега. Защото когато жлъчката работи бавно, тялото не разгражда толкова мазнини наведнъж. Неразградената мазнина сяда в червата и ферментира.
Колкото повече мазнина влиза в чинията, толкова по-голям става балонът вечер.
Гладуване до обяд
Най-модерната от трите. Само кафе до обяд, без нищо твърдо, защото „почивката" уж лекува стомаха.
На практика става друго. Храносмилането стои празно цяла сутрин, а после голям обяд се стоварва наведнъж върху жлъчно-ензимна система, която и без това работи бавно. Все едно да оставиш бавен работник без работа до обяд, а после да му струпаш цялата дневна норма за един час.
Следобедът плаща сметката, точно когато жената иска да е на крак.
Средиземноморска
Тази подвежда най-силно, защото всички я наричат най-здравата диета на света. Зехтин на всичко. Бобени гозби. Планини от сурови зеленчуци и пълнозърнести храни.
За летаргична жлъчка обаче това е двоен удар. Твърде много мазнина, която не се разгражда, върху твърде много фибри, които ферментират отгоре.
Колкото по-„здраво" се яде, толкова по-голям става коремът привечер.
✦Колкото по-стриктно се спазват, толкова по-зле става. Защото нито една от трите не засяга истинската причина за подуването.
Скритата причина за подуването: жлъчна летаргия
Жлъчката е течността, която тялото произвежда, за да разгражда мазнините от храната. На двайсет тя се произвежда бързо и обилно при всяко хранене. Но някъде след трийсетте производството ѝ се забавя. Това забавяне си има име. Жлъчна летаргия.
Когато жлъчката стане летаргична, мазнините не се разграждат докрай. Вместо да минат гладко, те засядат в червата и започват да ферментират. Ферментацията произвежда газ.
Точно този газ е балонът, който излиза вечер под блузата. Не е мазнина и не е преяждане. Газ от храна, която тялото вече не обработва както някога.
Затова всяка диета удря покрай целта, докато не реши истинския проблем. Тялото вече не обработва това, което влиза в него.
Решението не е нова диета, а подкрепа за жлъчката
Тялото има нужда от подкрепа отвътре.
Точно това прави Bloat Relief Complex на българската компания Bioprime. Шест натурални съставки, всяка с причина да е там.
- Корен от глухарче, 400 мг, традиционно се ползва, за да раздвижи жлъчния поток, първото отслабнало звено.
- Бромелаин от ананас, който помага за разграждането на белтъчините.
- Джинджифил и мента, за усещане за лекота след хранене.
- Маточина, която отпуска стомаха.
- Брашнян бряст, нежна обвивка за лигавицата.
За разлика от всяка диета, той не отнема нищо от чинията, но подпомага тялото да обработва това, което вече яде.
Идеята зад него е проста. Вместо да налага още едно правило отгоре, той работи на самото звено, което се е забавило. Подпомага жлъчния поток да тръгне навреме при хранене и добавя ензими, докато тялото си стъпи на краката. Така храната се разгражда, преди да стигне точката, в която ферментира и се превръща в газ.
За жената това се усеща съвсем конкретно. Коремът вечер изглежда както сутрин, а дрехите стоят еднакво и в осем сутринта, и в осем вечерта. По-малко тежест след хранене, без да се отказва от любимите си храни и без да започва поредната диета.
Какво забелязват жените
Повечето не усещат нищо драматично първите дни. Към третата седмица обаче все по-често споделят едно и също. Вечер дрехите им стоят както сутрин, без следобедната тежест и подуване.
Разликата е само, че този път подкрепят правилното звено на проблема, жлъчната летаргия.
По-малко от едно евро на ден
Една кутия е €29. Колкото една вечеря навън, от която после се прибираш надута. Една кутия стига колкото да усетиш, че нещо се случва, но истинската разлика идва след няколко седмици. Затова повечето жени взимат наведнъж.
Рискът е изцяло техен
Трийсет дни. Пиеш го с нормалната си храна, без да сменяш диетата си. Ако след трийсет дни коремът се подува както преди, един имейл и си връщаш всичките пари. До стотинка. Дори кутията да е празна.
Единственото, което се рискува, е още една вечер като всички досега.
P.S. Можеш да минеш през всяка здравословна диета на света и пак да се подуваш всяка вечер, ако всичките гледат в грешната посока. Въпросът никога не е бил коя диета, а какво се е променило в тялото след 30.